Yoga, Achtsamkeit und Selbstfürsorge in den Sommerferien (mit Waldbaden)

3-tägiges Angebot vom 19.-21. August 2024
Montag, 19. August, 10-12 Uhr im Yogastudio (Yoga macht fit, Hauptstr. 51, Durmersheim)
Dienstag, 20. August, 8-10 Uhr Waldbaden (mit Yoga), Waldhütte bei Würmersheim (Richtung Elchesheim-Illingen, links)
Mittwoch, 21. August, 10.15-12.15 Uhr im Yogastudio (Yoga macht fit, Hauptstr. 51, Durmersheim)
Kosten:  25€ für 1 Tag,  45€ für 2 Tage,  60€ für alle 3 Tage
Wir wollen an diesen 3 Tagen Yoga und Achtsamkeit praktizieren, entspannen, uns austauschen, singen und am mittleren Tag gemeinsam die Natur intensiv erleben. Gönne deinem Körper und deiner Seele eine Auszeit und lerne kleine Übungen und Rituale kennen, mit denen du achtsamer und entspannter durch deinen Alltag gehen kannst. Die Tage können einzeln oder als Paket gebucht werden. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wasserflasche, evtl. eigene Yogamatte, für den Wald: feste Schuhe

weitere Infos und Anmeldung hier

Entspannter durch den Alltag
Workshop am Ende der Sommerferien
Samstag, 7.9.24, 14 – 17.30 Uhr

Ort: Yoga macht fit, Hauptstr. 51, Durmersheim
Kosten: 40€

Möchtest du gerne mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringen? Dich nicht mehr so oft gestresst, genervt, überfordert fühlen? Endlich mal mehr Zeit für dich selbst haben und für all die Dinge, die du gerne tun würdest? Wie kann das klappen?

Vielleicht hast du schon gemerkt, dass es nicht funktioniert, alles Lästige abarbeiten und aus dem Weg schaffen zu wollen, um dann in Frieden zu leben. Es kommen immer wieder neue Dinge, die uns herausfordern.
Vielmehr geht es darum, JETZT und MIT ALLEM, was da so ist, gut und entspannt zu leben. Dafür brauchen wir Achtsamkeit in unserem Alltag – gerade dann, wenn alles zu viel wird.
In diesem Workshop wollen wir gemeinsam erforschen, was die größten Herausforderungen und Stressfallen in unserem jeweiligen Alltag sind und nach Wegen suchen, besser mit ihnen umzugehen. Du wirst verschiedene Übungen und Rituale kennen lernen, die dir dabei helfen können.
Den letzten Teil des Workshops wollen wir für Yoga und Entspannung nutzen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Wasserflasche, Stift und Block, evtl. eigene Yogamatte

Weitere Infos und Anmeldung hier

Der wichtigste Mensch in meinem Leben ...  bin ICH (Selbstliebe-Workshop)
Im November oder Dezember 24, samstags 14 – 17.30 Uhr
Ort: Yoga macht fit Hauptstr. 51, Durmersheim
Kosten: 40 €
Du kannst dich hier oder unter 0163-6406876 schon unverbindlich vormerken lassen.

Selbstliebe klingt für dich egoistisch oder arrogant? Ganz im Gegenteil! Sie ist nicht nur dein gutes Recht, sondern sogar deine Pflicht. Denn wenn du lernst, dich selbst ganz und gar anzunehmen, mit all deinen vermeintlichen Stärken und Schwächen, und in jeder Lebenslage gut für dich selbst zu sorgen, wird das auch deine Umgebung spüren. Du wirst zufriedener und ausgeglichener, hast weniger Erwartungen an andere und brauchst dich nicht mehr mit ihnen zu messen. Du agierst und triffst deine Entscheidungen tiefer aus dir selbst heraus und hast viel mehr für andere zu geben.

Nimm dir diese 3,5 Stunden Zeit nur für dich und mach dir damit ein schönes Geschenk. Mit den Impulsen, die du mitnehmen wirst, kannst du anders auf dich selbst und dein Leben schauen und erste Schritte gehen hin zu positiven Veränderungen. Lerne dich selbst mehr zu lieben und anzunehmen und endlich mal als allererstes für dich selbst zu sorgen. Denn: Der wichtigste Mensch in deinem Leben bist du selbst.
Der zweite Teil des Workshops besteht aus einer kleinen Yin Yogastunde, in der du nochmal tief in die Selbstliebe eintauchen darfst.

Du brauchst keine Yoga-Erfahrung mitzubringen, schön wäre aber Offenheit und die Bereitschaft dich einzulassen.
Außerdem bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Trinkflasche, Stift und Block  

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